szybkie pytanie

[...] to tak bo prawie każdy atak jest punktowy ale nie zawsze taki skuteczny. Chodzi mi o siłę ataku. Ataki są skuteczne ale nie za mocne. Są dynamiczne ale nie za mocne. Są szybkie ale nie za szybkie. Rozumiecie o co mi chodzi. Teraz pytanie. Jak można zwiększyć siłę ataku ? Jakie są na to ćwiczenia. Nawet takie ,które mógłbym w domu wykonywać [...]

[...] brzuchaty) 2. wspięcia na palce w siadzie 3 serie normalnie, po 2 serie z palcami do wewnatrz i na zewnątrz (mięsień plaszkowaty i strzałkowy) 3. wspięcia na palce w staniu/szybkie podskoki na palcach 2cm nad ziemię (jeżeli bardzo zmęczony jest mięsien) 2 serie d7: regen apropo brzucha: cwiczę go 2 razy w tygodniu czyli co 3-4 dni BYC MOŻE [...]

[...] codziennego zapotrzebowania wychodzi na niej ze mam jesc 2000 kcal dziennie żeby chudnąć , i teraz pytanie brzmi do tego co Państwu przedstawiłem czy da to dobre rezultaty i szybkie w miarę nie mowie że miesiąc i zdobędę 75 kg tylko chodzi czy będzie w miarę zbijana ta waga zauważalnie co miesiąc czy nie ?? Oczywiście jem co chce tylko liczę [...]

[...] Proszę o odpowiedź z własnego doświadczenia, czy można coś w tej sytuacji zrobić? Wolna naprawa metabolizmu nie wchodzi w grę, bo zanim go powoli rozbuja to już będzie ślub, szybkie dodanie kcal z kolei może dac niezły efekt jojo i w sumie wyjdzie, że i tak do ślubu będzie chudła ale do tych 76 z np 85 kg. Czy jest w ogóle sens i szansa żeby w te [...]

[...] Piątek - siła dynamiczna, po siłce bieganie Sobota - siła Niedziela - wolne Tu się pojawia moje pierwsze zapytanie - czy dobrze to pomyślałem (jako siłę dynamiczną rozumiem szybkie podnoszenie relatywnie mniejszych ciężarów, jako siłę - mniej powtórzeń, większe ciężary, mam nadzieję, że nie jestem w błędzie), czy nie lepiej rozplanować to może [...]

Witam! Rys historyczny: Gdzies na koniec kwietnia wyczytalem artykull, ze ludzie z obwodem pasa powyzej 114 cm mają 75% szans na impotencje po 35 roku życia . Szybkie mierzenie, a tam 120 cm... Jako ze lat mam 31, zrobilo mi sie troche szkoda :(... Decyzja zapadla, nie chcialo mi sie jednak za bardzo diety ogarniac, jadlem wiec wg 10 wskazowek, [...]

[...] wykorzystać hormon wzrostu. Dodatek węgli jak wiadomo powoduje wyrzut insuliny, która z kolei blokuje wydzielanie HGH. Jednakże niemal wszyscy zalecają po treningu "szybkie węgle" i dopiero po tym białko, w celu uzupełnienia glikogenu i wykorzystania anabolicznej i antykatabolicznej insuliny. W kolejnym badaniu w MD, jest relacja z [...]

[...] wykorzystać hormon wzrostu. Dodatek węgli jak wiadomo powoduje wyrzut insuliny, która z kolei blokuje wydzielanie HGH. Jednakże niemal wszyscy zalecają po treningu "szybkie węgle" i dopiero po tym białko, w celu uzupełnienia glikogenu i wykorzystania anabolicznej i antykatabolicznej insuliny. W kolejnym badaniu w MD, jest relacja z [...]

[...] na nogi przerobił bardziej na wytrzymałość czyli mniej serii, więcej powtórzeń? Nogi z reguły mam silne i nie narzekam na nie, a idąc w kierunku egzaminu to powinny one być szybkie i wytrzymałe... I jeszcze jedna ważna rzecz... W niedalekim czasie jak dojdę do grosza to chciałbym kupić suplementy i w tej kwestii moglibyście mi doradzić Mam [...]

[...] kondycja. Tu jest ten drugi dylemat , ktory ,ze sportow bedzie bardziej nastawiony na zgubienie tłuszczu z brzucha oraz w jakiej technice go wykonywać ,np bieganie wolne, szybkie, jazda na rowerze dlugie trasy ,wolno jeździć , lub na odwrót. PROSZE o jakieś cenne wskazówki, odpowiedzi na moje pytanie lub zastrzeżenia do wcześniejszych zdań. [...]

[...] z ryżem czy żeberka w coli? 4. Ostatnio mi domer udzielił odpowiedzi donośnie BMR. O ile dobrze zrozumiałem, mówił że można mieć niskie BMR (wynikające z kalkulatorów) i szybkie tempo metabolizmu, w wyniku czego ma się o wiele większe zapotrzebowanie niż CPM wyliczona przez kalkulatory. Dobrze zrozumiałem? Wszędzie w internecie pisali że [...]

[...] niezbyt widzą mi się rozstępy jakie oglądałem na googlach. Sądzę że na tym cyklu jakies 5-7kg jeszcze urosnę więc wolę wiedzieć jak działać? Pozdrawiam i liczę na rzeczowe i szybkie odpowiedzi. Dodam że te 3 lata treningu na siłowni były połączone z bieganiem maratonów, ćwiczeniem karate i bardzo intensywnym pływaniem(sądzę że dlatego nie dane mi [...]

[...] plaskiej. Tak jak juz pisalem wczesniej brzuch robie osobno przy pomocy A6W. Z gory dziekuje za ewentualne uwagi i poprawki. Jesli chodzi o zastepowanie cwiczen, jak ktos bedzie mial jakies sugestie to ze sprzetem nie ma problemu bo kupuje karnet na dobra silke. Chcialbym ten plan zaczac od jutra, wiec prosze o szybkie odpowiedzi. POZDRAWIAM !!!

[...] Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4-6x w tygodniu, szybkie chodzenie 5x w tygodniu, bieganie 2x w tygodniu, raz na dwa tygodnie 20km biegu.. Odżywianie: 200g bialka, 50g tluszczy, 150 weglowodanow Cel: szybka redukcja [...]

[...] podczas gdy masa ciala grupy "POlacebo" spadla. *8tygodniowa proba Zwiekszenie obwodu ramienia: Grupa stosujaca NitroBolon zwiekszyla obwod ramienia o 2,8cm. podczas gdy grupa "Placebo" spadla. *8tygodniowa próba Odpowiedzcie na pierewsze moije pytanie i powiedzcie co myslicie o tej odzywce takie sa info o niej proszeo szybkie odpowiedzi

[...] uwielbiam i które poza internetem są moim jedynym uzależnieniem; potrafię też nieźle gotowac - i jednocześnie regularnie biegać. Bieganie akurat odpowiada mi ze względu na szybkie efekty w postaci spadku wagi i mniej nudną i żmudną niż siłownia formę. I nie będę nikogo oszukiwać że kryje się za tym jakaś szlachetna motywacja czy uwielbienie dla [...]

[...] puszczam i robię uniki z odchyleniem na boki. -To samo + luźne uderzenia. 4.Worek 6x3min 1min przerwy co serię -Praca nóg -Lewy prosty -Lewy+prawy -Kombinacje -Kombinacje - szybkie uderzenia -Kombinacje - mocne uderzenia 5.Brzuch - praca 3minuty, co 30sek zmiana ćwiczenia, jeśli starczy siły - drugi obwód -Spięcia -Brzuszki -Unoszenie nóg [...]

[...] Czy brakuje mi tutaj jakies suplementacji, co byscie dodali, co ewentualnie wyrzucili? 2) Gdzie tkwi blad mojej diety, cwiczen, czy suplementacje, ze efekty nie sa na tyle szybkie? 3) Jaki wg. was jest poziomu BF-u w moich gornych partiach ciala (dolu nie dalem rady zrobic zdjecia, moze wam podesle w pozniejszym terminie) 4) Widziecie jakies [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full wypas Dieta: Raczej normalne żywienie + staram się prze ćwiczeniami nazbierac węglowodanów + troche białka a po siłce szybkie ich uzupełnienie + pokarmy obfite w białko Przeciwskaznania medyczne: niet Zażywane suplementy: niet Zmieniony przez - gonnog w dniu 2009-01-01 14:17:39 [...]

[...] takie oto cudo. http://allegro.pl/30-wyprzedaz-rekawice-bokserskie-lonsdale-r-s-m-i1795692210.html Są akurat na moją rękę, rozmiar okej, są lekkie, wagowo to 10oz, czyli szybkie. Jeśli gadam głupoty, to mnie poprawcie, słyszałem że jak 10oz to są szybkie i cienkie, jak 12 i 14 to grubsze i bardziej nastawione na siłę niż szybkość. Pytanie, [...]